221-3101-O Entspannungs- und Dehnübungen

Fehlt auch Ihnen im Laufe des Tages oft die Zeit für eine Entspannung? Fühlen Sie sich unausgeglichen und verspannt? Dann haben Sie sicher auch ab und an die körperlichen Symptome verspürt, die ein schmerzender Muskel auslösen kann, z.B. Kopfschmerzen, Schulterverspannungen, Schmerzen im Rücken oder in den Armen. Im Laufe des Lebens können immer mehr Muskeln im Körper verspannen und sich verkürzen. Dies führt zu einem verspannten oder auch schmerzenden Muskel, welcher den Körper schnell ermüden lässt. Ziel dieses Kurses ist das Loslassen vom Alltag, die Gedanken zur Ruhe kommen lassen, die Körperwahrnehmung sowie das Körperbewusstsein steigern, die geistige und körperliche Unausgeglichenheit erkennen und beheben, eine Verbesserung der Körperhaltung und eine körperliche Entspannung spüren, durch ein Nachlassen der Muskelspannung. Durch regelmäßige Ausübung von Entspannungs- und Dehnübungen wird das körperliche und seelische Wohlbefinden gesteigert sowie die Beweglichkeit des Muskelapparates deutlich erhöht. Bitte bringen Sie eine Isomatte, ein kleines Kopfkissen, eine Wolldecke und bequeme Sportkleidung mit! Kleingruppe mit max. 8 Teilnehmern.