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211-3103-O Progressive Muskelentspannung - Kompaktkurs

Beginn Sa., 10.07.2021, 13:00 - 18:00 Uhr
Kursgebühr 39,00 €
Dauer 2 Termine
Kursleitung Simone Voit
Kursort Bürgerhalle,Vereinszimmer, Vacher Str. 25, 90587 Obermichelbach,

Termin- und Zeitdruck, zwischenmenschliche Konflikte oder Übergangsphasen erzeugen Stress, der sich unter anderem über die Muskelspannung bemerkbar macht. Sind wir innerlich angespannt, ist auch unser Muskeltonus erhöht. Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson setzt bei genau diesem Wechselspiel an. Die bewusste, kurze Anspannung definierter Muskelgruppen und eine anschließende Entspannungsphase lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen. Die Atmung wird gleichmäßiger und tiefer, Herzfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, Gefühle der Angst nehmen ab, Schlaflosigkeit wird positiv beeinflusst und Stresssituationen können besser gemeistert werden. Die Progressive Muskelentspannung ist in neun aufeinander aufbauenden Einheiten leicht zu erlernen und ermöglicht es, Entspannungsinseln in den Alltag zu integrieren.
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, kleines Kopfkissen, Getränk, Brotzeit.




Bild von wunderla auf Pixabay (Bild von wunderla auf Pixabay)

Kursort

VZ

Vacher Straße 25
90587 Obermichelbach

Termine

Datum
10.07.2021
Uhrzeit
13:00 - 18:00 Uhr
Ort
Vacher Straße 25, Bürgerhalle,Vereinszimmer, Vacher Str. 25, 90587 Obermichelbach,
Datum
11.07.2021
Uhrzeit
13:00 - 18:00 Uhr
Ort
Vacher Straße 25, Bürgerhalle,Vereinszimmer, Vacher Str. 25, 90587 Obermichelbach,