241-3226-O Hatha-Yoga für Fortgeschrittene

Basic-Asanas, Pranayama, Meditation mit Rezitation
In diesem Kurs möchte ich Sie bei Übungen begleiten, die mit dem Grobstofflichen (funktionelle Ebene) beginnen, über das Feinstoffliche (energetische) führen und im "Stofflosen" (spirituelle Ebene) enden. Dies ist kein Stufenweg, die Ebenen ergänzen und bedingen sich gegenseitig, sind also nicht getrennt. Jeweils 30 min pro Schwerpunkt bei fließendem Übergang.
Mit einfachen Yogaübungen beginnen wir und lernen im Anschluss verschiedene Atemtechniken kennen. Damit ist unser Körper und Geist vorbereitet für die Übung ‘der Stille‘, d.h. es werden sowohl geführte Meditationen als auch das reine stille Sitzen angeleitet.
Der Rezitationstext möge Sie in den Abend und darüber hinaus begleiten.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, Sitzkissen oder -bänkchen (falls vorhanden)