221-3227-O Hatha-Yoga für Fortgeschrittene

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg. Denken, Fühlen und Handeln werden dabei vereint und die Fähigkeit zur Selbstbeobachtung gefördert. Die hinzugewonnene Erlebnisfähigkeit kann somit zu einer inneren Bereicherung führen. Das Wiederholen von Atemübungen (Pranayama) schult dabei die spürbare Achtsamkeit. Neben Kräftigung und Dehnung des ganzen Körpers ruft das Übungsspektrum Reaktionen im Kreislauf, Atmung und Stoffwechsel hervor, die sich begünstigend auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirken. Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikmatte und Decke mitbringen. Kleingruppe mit max. 8 Teilnehmer/innen.