202-3102-O Progressive Muskelentspannung

Beginn Mi., 07.10.2020, 19:30 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 39,00 €
Dauer 10 Termine
Kursleitung Simone Voit
Kursort Bürgerhalle,Vereinszimmer, Vacher Str. 25, 90587 Obermichelbach,

Termin- und Zeitdruck, zwischenmenschliche Konflikte oder Übergangsphasen erzeugen Stress, der sich unter anderem über die Muskelspannung bemerkbar macht. Sind wir innerlich angespannt, ist auch unser Muskeltonus erhöht. Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson setzt bei genau diesem Wechselspiel an. Die bewusste, kurze Anspannung definierter Muskelgruppen und eine anschließende Entspannungsphase lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen. Die Atmung wird gleichmäßiger und tiefer, Herzfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, Gefühle der Angst nehmen ab, Schlaflosigkeit wird positiv beeinflusst und Stresssituationen können besser gemeistert werden. Die Progressive Muskelentspannung ist in neun aufeinander aufbauenden Einheiten leicht zu erlernen und ermöglicht es, Entspannungsinseln in den Alltag zu integrieren.
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, kleines Kopfkissen.




Bild von Heike Frohnhoff auf Pixabay (Bild von Heike Frohnhoff auf Pixabay)
Bild von Gerd Altmann auf Pixabay (Bild von Gerd Altmann auf Pixabay)

Kursort

VZ

Vacher Straße 25
90587 Obermichelbach

Termine

Datum
07.10.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Vacher Straße 25, Bürgerhalle,Vereinszimmer, Vacher Str. 25, 90587 Obermichelbach,
Datum
14.10.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Vacher Straße 25, Bürgerhalle,Vereinszimmer, Vacher Str. 25, 90587 Obermichelbach,
Datum
21.10.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Vacher Straße 25, Bürgerhalle,Vereinszimmer, Vacher Str. 25, 90587 Obermichelbach,
Datum
28.10.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Vacher Straße 25, Bürgerhalle,Vereinszimmer, Vacher Str. 25, 90587 Obermichelbach,
Datum
11.11.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Vacher Straße 25, Bürgerhalle,Vereinszimmer, Vacher Str. 25, 90587 Obermichelbach,
Datum
18.11.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Vacher Straße 25, Bürgerhalle,Vereinszimmer, Vacher Str. 25, 90587 Obermichelbach,
Datum
25.11.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Vacher Straße 25, Bürgerhalle,Vereinszimmer, Vacher Str. 25, 90587 Obermichelbach,
Datum
02.12.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Vacher Straße 25, Bürgerhalle,Vereinszimmer, Vacher Str. 25, 90587 Obermichelbach,
Datum
09.12.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Vacher Straße 25, Bürgerhalle,Vereinszimmer, Vacher Str. 25, 90587 Obermichelbach,
Datum
16.12.2020
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
Vacher Straße 25, Bürgerhalle,Vereinszimmer, Vacher Str. 25, 90587 Obermichelbach,