FS19056 Hatha-Yoga 60+

Beginn Do., 28.02.2019, 10:45 - 12:00 Uhr
Kursgebühr 58,00 €
Dauer 12 Termine
Kursleitung Monika Mayer

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die nicht auf dem Boden sitzen oder liegen, sondern die Übungen mit Hilfe eines Stuhls üben möchten. Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kräftigung und Entspannungsfähigkeit. Durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen finden Sie zu mehr Gelassenheit und können neue Kraft schöpfen. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert. Bitte bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen mitbringen. Kleingruppe mit max. 10 Teilnehmer/innen.



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