Zeit für dich - Achtsamkeit, Meditation und mehr

Lerne wie du mühelos Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Besser mit Belastungen umgehen, dein Leben gelassener genießen, leichter entspannen und den Kontakt zu dir selbst stärken. Durch verschiedene praktische Übungen sowie Meditationen entwickelst du eine nachhaltige gesunde Haltung, die sich langfristig positiv auf all deine Lebensbereiche auswirkt. Einige mögliche Kursinhalte: Atemanker, Herzensgüte-Meditation, Bodyscann, Bodenanker, Anspannungen lösen durch Bewegungsübungen, Gatha Meditation Thich Nhat Hanh u.v.m. Übrigens: Achtsamkeit zur Stressbewältigung hat einen positiven Effekt auf unsere Gesundheit und ist wissenschaftlich gut erforscht und belegbar.
Bitte bequeme Kleidung, Übungsmatte, evtl. eine leichte Decke und vor allem Freude und Offenheit mitbringen. Ich freue mich auf dich!